秋季換季，肌膚為什麼容易乾燥？
進入秋季後，氣候逐漸轉涼，空氣中的濕度也可能降低，加上早晚溫差變化，肌膚容易出現乾燥、緊繃、粗糙等感受。
對於原本就容易乾燥或敏感的人來說，換季時更需要留意日常保養方式。
除了保養品的選擇，清潔、保濕、作息、飲食與衣著等生活習慣，也都是秋季保養的一部分。
秋季保養，從日常生活開始
食：秋季食療，補充生津潤肺的食材
- 以中醫的角度，補充滋肺潤燥的「白色」食物，
- 如百合、白果、杏仁、蓮藕、秋葵、甘蔗、核桃、香蕉。
- 而「肺」與「腸」又有相關，
- 所以也可多吃山藥、銀耳、蘿蔔、白菜、蜂蜜等食物幫助潤腸。
- 除了上述食物，
- 也可吃點酸的食物生津，例如：蘋果、山楂、水梨。
- 少吃煎炸食物與辛香料的攝取，
- 可以減少對身體的負面影響。
水：別忘了日常補水
天氣轉涼後，口渴感可能不像炎熱夏天那麼明顯，但日常水分補充仍然重要。
水分是維持身體正常生理機能的重要基礎，也與皮膚及口、鼻、眼睛等黏膜的正常狀態有關。
秋季氣候逐漸乾燥，若平時又沒有養成規律補水的習慣，更要留意自己的飲水量。
不需要一次大量補充，將飲水分散在一天之中，養成規律補水的習慣，是比較實際的方式。
不喜歡白開水？
- 可以選擇能清熱解渴、調理身體的茶類飲用：烏龍茶、菊花茶、決明子茶，
- 都是適合秋天喝的茶。
作息：維持規律生活
換季時，除了關注肌膚表面的變化，也可以從生活節奏開始調整。
維持規律的睡眠時間、適度活動與正常作息，有助於建立穩定的生活習慣。
保養不只是每天擦了什麼，也包含每天怎麼照顧自己。
衣著：留意早晚溫差
秋季早晚溫差較大，可以依照氣溫變化適時增減衣物。
選擇穿著舒適、透氣的衣物，也能減少肌膚受到摩擦或環境變化影響時的不適感。
膠原蛋白：加強保水與內部修復
除了上述飲食與作息的調整，
適當補充保健產品可以進一步讓身體調整到最佳狀態。
膠原蛋白作為秋季必備的補品，
可以有效補水、保持肌膚狀態。
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水之光膠原蛋白，
您應對換季的好幫手：
水之光的多項機能專利成分，
讓您不需要瓶瓶罐罐，就能滿足保養需求：
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抗糖化、抗氧化，提亮膚色，減少蠟黃 - PO·OG膠原蛋白：
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